[...] Na discovery ogladalem program w ktorym podawali go szczurom, a po 2 tygodniach masa miesniowa wzrastała o 20%. W jakims temacie znalazlem link do sklepu, gdzie niby mozna cos takiego kupic, ale jakos smierdzi mi, nie wydaje mi sie ze to jest wlasnie ten srodek. A konkretniej to chodzi o ten link -> [...]
[...] jak nalezy :D i nie cisnelo mnie zeby zdobywac informacje na ten temat. jednak ostatnio czuje taki delikatny bol w okolicy tego jajka i troche sie tym denerwuje, czy aby cos zlego tam sie nie dzieje. wydaje mi sie ze odczuwam go gdy na skutek roznych czynnikow (np. moja dziewzyna :) podniece sie, ale nie spuszcze. moze mi ktos udzielic [...]
Witam. Mam 14 lat i od zawsze interesuje się sportami walki. Myślę, że mógłbym coś znaczyć, ponieważ mam ambicje i dobre warunki.. Jednak jest duży problem.. Kiedy miałem 6 lat miałem wypadek rowerowy, obrażenia : ( pęknięta czaszka, strzaskana piramida słuchowa, niedosłuch na jedno ucho.. ale myślę, że jednak go nie mam ). Poza tym mam polipy w [...]
Witam, zastanawiam jaką kreatyne kupić na zime mam na oku Universal Storm nie wiem czy się opłaca za te pieniądze, może ktoś coś innego zaproponuje tak do max 140 zł, ostatnio brałem S.A.W z CM3 i terz chciał bym cos innego prosze o propozycje z góry dzięki
[...] Zaznacze, ze po pierwszym strzale i po tym ostatnim dzien po szotach lipnie sie czulem , ale przechodzilo ;p. Czym to moze byc spodowoane? I co mam zrobic? zmienic igle czy cos ?:D dodam jeszcze ze przy ostatnim szocie spiolem posladek z nerwow bo zawsze sie denerwuje jak mnie kuja i czy to moze byc przyczyna ? Zmieniony przez - bubusndsnd w [...]
Witam! Zwracam się do was - bardziej doświadczonych, o poradę dotyczącą korekty mojego planu żywieniowego. Założyłam sobie bilans 2500kcal, aby pracować nad zwiększeniem masy. Jak widać - zdarza mi się nie dojadać. Ogólnym moim problemem jest wybrakowanie w węglowodanach, w związku z czym - gdzie je dołożyć, aby rachunek się zgadzał? Jeśli chodzi [...]
Mam straszny problem z jedzeniem, wogóle nie chce mi sie jeść. Zjadam 3 posiłki dziennie tak żeby się najeść i nie umiem nic wiecej zjeść, może czasami zarzuce coś słodkiego jak mam ochote, ale to w niewielkiej ilości bo nie mam ochoty na nic, no i co najgorsze nie umiem się zmusić do jedzenia 5-6 posiłków. Problem zaczoł się gdy poszedłem znowu [...]
WITAM WSZYSTKICH W MOIM POSCIE ZWŁASZCZA ZGREDZIKÓW KTORZY SA TU DO ZAWSZE W DOBRYM TEGO SLOWA ZNACZENIU. JUZ WYJASNIAM O CO CHODZI ZAKUPIŁEM WŁASNIE XPAND 925G ORANGE + CELL PUMPA 450 G ORAZ SUPER HARD GAINERA SMAK TRUSKAWKOWY JAK MAM DOKŁADNIE BRAC TE SUPLEMENTY ???? CHODZI MI GŁOWNIE O XP I CP ?????? ZNALAZŁEM WIELE POSTÓW NA TEN TEMAT DAJE [...]
W tym temacie chciałbym przedstawić naszego rodaka i kulturystę mieszkającego w Holandii -Jarosława Młynarczyka. Ten utytułowany zawodnik i doświadczony trener zorganizował super grupę osób bardzo konkretnie podchodzących do treningu,czyli Jaras Team Dostałem zaproszenie na takie właśnie spotkanie,na specjalnie w tym celu wynajętej siłowni,z [...]
[...] ze sztangą 3x10 Uginanie młotkowe 3x8 Dzień 3 LEGS Przysiad ze sztangą 4x8 Martwy ciąg 4x8 Wykroki 3x8-10 Wspięcia na palce z hantlem 3x8-10 Unoszenie nog 3x Allaszki 3x 3x15 Chcialbym zmienic plan z FBW na PPL, to co widac wyzej to cos pomiedzy PPL z forum a planem od Szymexy. Czy sa tutaj jakies wieksze bledy/cwiczenia do wymiany?
Na początku chciałem wszystkich powitać w moim dzienniku treningowym Mam aktualnie 21 lat i założyłem ten dziennik do samooceny swoich postępów oraz aby ktoś miał "oko" na to co się tu dzieje tzn. jeśli ma ktoś jakieś uwagi dotyczące mojego treningu proszę śmiało pisać krytyka jak najbardziej jest mile widziana . Moim głównym celem jest [...]
Witam wszystkich :) Po dłuższym oglądaniu tego forum spróbowałem ułożyć plan treningowy. Nie wiem czy jest dobry więc chciałbym prosić was o pomoc. Tzn. Jeśli uznacie że coś jest nie tak to wytykać błędy prosiłbym ;) Robiłem ten plan z poradami z różnych topiców, czyli co najlepiej ćwiczyć z czym itp. Mam nadzieje że z tym planem tak daleko w [...]
Witam mam 21 lat ,180 cm ,62kg Nie chce treningu na zwiększenie masy ,taka waga mi odpowiada ,chyba że maksymalnie do 65kg - ponieważ trenuję tenis stołowy i większa masa może ograniczać moje ruchy Codziennie coś trenuję : Jeśli nie mam treningu (tenis stołowy) to robię swój trening indywidualny (czyli brzuszki,pompki,drążek,ćwiczenia z [...]
Chciałbym prosić o pomoc w planowaniu dalszych treningów. Do niedawna byłem mega otyłym gościem, dziś w mojej ocenie jestem już tylko gruby;-) Wziąłem się za siebie w połowie października, zaczynając od wagi 127kg. Dziś jest 108kg. (wzrost, wiek itp. podam niżej w ankiecie). Na samym początku ktoś rozpisał mi podstawowy trening i dietę (około [...]
chce zdawać na AWF i 23-26 czerwiec są egzaminy sprawnościowe. W związku z tym mam pytanie czy są tam przeprowadzane jakieś badania np moczu? Pytam dlatego że w czerwcu będe brał therme Prolaba a zawarta w niej efedryna chyba nie jest u nas dopuszczalna. Jeśli te badania są to czy wykryją coś i czy mogę mieć przez to jakieś probelmy? [...]
po 5ipol tygodnia cyklu na enanie 200mg e3d kolo musial z niego zrezygnowac bo cos tam cos tam ile cloma dac na odblok ok bedzie? 100 , 50 do konca (15 tab) ? Zmieniony przez - kulturysst w dniu 2010-08-07 22:07:13
Czytam to wszystko i czytam i ciężko mi to pojąć. Ułożyłem taki plan i zastanawiam się nad jego sensem. Wygląda on mniej więcej tak: Podrzut jednorącz+ wycisk 3-5 serii po 5 powtórzeń. Wyciskanie hantlami na ławce poziomej 3serie po 5 powtórzeń Przysiad na jednej nodze + ciężar 3 serii po 3-5 powtórzeń. Wykroki z hantlami w rękach wzdłuż ciała [...]
Przeciwnikiem Andrei'a Arlovski'ego podczas UFC 44:Undisputed, nie będzie Wesley Correira, tylko Vladimir Matyushenko - tak powiedział prezydent UFC, Dana White. Zapewne zwycięzca będzie kolejnym przeciwnikiem dla Tima Sylvii bądz Gan'a McGee, w walce o UFC Heavyweight Title. Sądzę,że zrezygnowano z Correiry gdyż planuje się zrobić jego walkę z [...]
[...] jem malo, prawie w ogole ostatnio. Myslalem zeby z tym isc do detentysty ale niewyobrazam prosic zeby mi zeby spilowal ala "nic smiesznego". Niewiem, moze ktos juz mial cos takiego podobnego? Ewentualnie moze ktos wie jakie jedzenie najlepiej jesc zeby sie samemu zeby szlifowaly? Boje sie ze jezeli na koncowkach sie starly to niedlugo moga [...]
witam wrzuce tylko 2 fotki cos o mnie "trenuje" od kwietnia jednakze po zlamaniu palca nie trenowalem juz 3 tygodnie fotki robione wczoraj odrazu mowie ze mam male pojecie o cwiczeniu^^ przez przypadek trafilem na to forum i tak dla zabawy postanowilem wrzucic zdjecia hyh piszcie co chcecie:> ps cwiczylem w warunkach domowych 4 razy w tygodniu od [...]
